“四穴扶阳法”

人体有四个穴位对于扶阳来说，效果特别好，称之为“四大天王”。究竟是哪四个穴位呢？

就是关元、命门、中脘、足三里。这四个穴位，不论你是用什么灸法，只要你施灸了，都会对你有帮助！

人的先天之本是肾，后天之本是脾。脾和肾是人体的两个根本，艾灸扶阳也是首先要扶补先天和后天之阳，只要这两个功能健全，那么人体各个器官的功能也就会健全。

关元和命门：施灸时能直接温补肾中之阳。

中脘和足三里：施灸时直接温补脾胃之阳。

春夏：四穴一个礼拜灸一次即可，关元和命门每次每穴可灸10-15分钟，中脘和足三里每次每穴5-10分钟。

秋冬：四穴一个礼拜灸2-3次，关元和命门每次每穴可灸15-20分钟，中脘和足三里每次每穴10-15分钟。

手脚冰凉人士别忘了灸此穴

除了“四穴扶阳法”，还有另一个大穴，是必灸之穴——三阴交。

三阴交意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

艾灸三阴交能同时温补肝脾肾，对于下肢、双脚寒凉的人士特别适合。

手凉人士要灸此穴

对于手凉的人群，给出几点建议：

1、如果手凉但颜色红润，则为有血无气。吃点儿热乎的，稍微活动一下就会缓解。

2、如果手凉且颜色发暗，易长冻疮，则为气血不和，疏通三焦经：常按阳池穴和外关穴，阳池穴在手腕横纹中点，外关穴在腕横纹外三指中点，左右手两个穴位各按揉2分钟。

3、如果手凉过了，外关穴则不太好调理，这个时候，最好的方法就是在这里艾灸，艾灸加上按摩，会使气血运行的更快一些，逐渐改善气血运行不畅的问题。

改善手脚冰凉最快捷的方法，就是经络的疏通，艾灸的渗透力较好，所以手脚冰凉的，除了某些部位按摩外，加上艾灸，会有非常好的叠加效果。

在您的腕关节和踝关节处艾灸，可以驱寒散结，温经通络，改变局部缺血缺氧的状态，手脚冰凉的状况也会很快得到改善。